Que manger avant, pendant et après une séance de course à pied ?

Que manger avant, pendant et après une séance de course à pied ? La nutrition est souvent un sujet qui semble réservé aux coureurs expérimentés. Pourtant, il n’est pas nécessaire de bouleverser son alimentation pour mieux courir. Quelques principes simples permettent déjà d’avoir suffisamment d’énergie pour ses séances, de mieux récupérer et de progresser dans […]